Ejercicios de Movilidad

Los ejercicios que todo surfista debe hacer antes de surfear

Un buen calentamiento antes de entrar al agua es fundamental para evitar lesiones y aprovechar el tiempo en el agua.

Aquí os dejamos el video de Lucas, preparador físico para surfistas, mostrando dos ejercicios muy útiles para realizar antes de entrar agua. Os lo recomendamos al 100%

Además, completamos el calentamiento con estos tres sencillos ejercicios!

  • Ejercicio 1: Rotaciones de Hombros: Realiza 10 rotaciones de hombros hacia adelante y 10 hacia atrás.
  • Ejercicio 2: Estiramiento de Espalda Baja: Ponte en posición de cuatro patas, arquea la espalda hacia arriba y luego hacia abajo, repite 15 veces.
  • Ejercicio 3: Estiramiento de Cadera: Lleva una pierna hacia adelante en posición de estocada, mantén durante 15 segundos y cambia de pierna. Repite 3 veces por lado.

Guarda el link de este recurso y recuerda realizar estos ejercicios antes de cada sesión!

Nos vemos en el próximo!