Routine d'exercices pour le surf

Le surf n'est pas seulement une question de technique, c'est aussi de la force et de la mobilité. La plupart des corps ne sont pas préparés à surfer, c'est pourquoi nous devons travailler la force, l'endurance, la flexibilité et le contrôle.

Ci-dessous, cette vidéo montre une mini-routine de 4 exercices que vous pouvez faire 2 ou 3 fois par semaine, pour améliorer votre mobilité de la hanche et votre endurance des bras

Souhaitez-vous une routine complète ?

La routine que tu viens de voir n'est qu'une partie du travail.

Imagine avoir :

  • Un plan complet de force, de mobilité et de technique, adapté à ton niveau.
  • Savoir exactement quoi entraîner chaque semaine pour progresser.
  • Préparer ton corps hors de l'eau pour prendre plus de vagues et te fatiguer moins.

C'est exactement ce que nous travaillons dans la Formation en ligne de progression de surf avec Fer Lamadrid, véliplanchiste olympique et préparateur de surf olympique.

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  • En collaboration avec des athlètes olympiques

Apprenez des meilleurs

  • La surfista profesional Nadia Erostarbe celebrando tras una sesión o competición.

    Nadia Erostarbe

    Première surfeuse du CT et surfeuse olympique

  • El surfista Fer la Madrid con su traje de neopreno y tabla

    Fer Lamadrid

    Surfeur et préparateur olympique

  • Fotografía de Nico llevando su tabla de surf amrilla de flysurf

    Nico Prado

    Moniteur de surf diplômé

  • Retrato del instructor Víctor Antona surfeando una ola.

    Victor Antona

    Fondateur de Fly

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Tabla de surf Fibra 6.8 Squash - Tablas Surf

À qui s'adresse-t-il ?

C'est pour vous si :

  • Vous surfez sur les mousses ou les premières vagues
  • Vous vous sentez bloqué dans votre positionnement dans l'eau
  • Vous ne pouvez pas surfer tous les jours et vous avez besoin d'améliorer votre condition physique axée sur le surf
  • Vous voulez arrêter d'improviser
  • Vous êtes frustré de ne pas progresser au rythme que vous souhaiteriez
  • Vous vous fatiguez rapidement lorsque vous pagayez pour atteindre le pic.
  • Vous vous entraînez à la salle de sport, mais vous constatez que cela ne vous aide pas à améliorer votre surf.

Ce n'est PAS pour vous si :

  • Vous cherchez des astuces magiques
  • Vous ne voulez pas vous entraîner hors de l'eau
  • Vous n'êtes pas prêt à faire preuve de constance

Prêt à devenir le surfeur dont vous rêvez ?

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